40岁后再馋也尽量少吃5种食物！小心血管堵塞，衰老速度也加快

来源：健康与美丽时间：2023-03-05 11:46:07

血管是人体得到养分和营养物质的主要通道，可以说，血管的健康程度直接决定着人们的生命。近年来，心血管疾病患者越来越多，并且年龄也越来越年轻化，这和人们的饮食习惯和生活习惯有很大的关系。

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40岁后再馋也尽量少吃5种食物！小心血管堵塞，衰老速度也加快

1、卤煮食物

卤煮类食物是人们日常生活中常见的美味食物，很多饮食场景都有这类食物的存在，深得广大人们的喜爱，但是卤煮类的食物大多数部分都属于高胆固醇的食物，而高胆固醇食物，容易增加动脉硬化的风险，严重的还会导致血管堵塞。因此，人们生活中尽量少吃卤煮类的食物。

2、猪脑

烹饪之后的猪脑，口感细腻，入口更是满满的滑腻香味，让人回味无穷，隔几天就要吃一次，并且在很多地区甚至还有吃猪脑的习俗。但是需要注意的是，猪脑的胆固醇含量非常高，有研究表明，每100克猪脑中的胆固醇含量高达约 2571 毫克，是一个鸡蛋中胆固醇含量的13倍之多。因此，吃猪脑容易引发血管堵塞，尽量少吃。

3、腌菜、咸菜

腌菜、咸菜是很多人经常吃的小菜，开胃下饭的常备菜，但是，这类小菜用大量的盐腌制而成，属于高盐类食物，人体摄入过多的盐会导致体内的胆固醇升高，进而增加血管堵塞的危险。同时盐的主要成分是氯化钠，这种物质过多会让血管变得更加的脆，降低通透性等，尽量少食用。

4、甜食

甜食因为味道鲜美，口味独特，很多人都喜欢吃，但是因为甜食大都含糖分较高，经常吃甜食，势必会使体内糖分增加，很容易诱发糖尿病，而糖尿病会破坏血管内皮细胞，造成动脉硬化，糖尿病也是导致心血管疾病的主要因素。同时吃太多的甜食还会加速人体衰老的速度。

5、油炸食物

油炸类食物在食用油经过高温加热以后，容易产生分子结构变化，导致部分的脂肪酸变成反式结构，而这种反式脂肪酸会增加不利于身体的胆固醇，引起血管硬化，还有可能会增加血管的堵塞，形成血栓。经常食用油炸食物，会增加心脑血管疾病的发生几率，同时还会加快人体衰老的速度。

以上5种食物，尽量少吃，每天多吃点纤维类食物和新鲜的果蔬类，能有效的降低心血管疾病发生率。此外，平时不要久坐，懒于运动，要注意多锻炼，可以促进血液循环，减少血管堵塞的风险，常言道：生命在于运动！

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